In het donker hardlopen? Laat je zien…
flevo_admin2023-01-13T21:44:53+00:00Deelnemen in het verkeer... ’s Avonds hardlopen als het donker is voor mij lekker omdat ik dan tijd heb, het dan rustig is en het mystieke toch wel gaaf is. Maar ik wil wel
Waarom een hardloopschema?
flevo_admin2023-01-13T21:46:02+00:00Hardlopers zijn er in vele vormen en maten. De één vindt 5 km genoeg, de ander focust zich op het lopen van een marathon. Waar voor de één de 5 km al een behoorlijke
Welke hardloopschoenen moet ik gebruiken?
flevo_admin2020-02-03T19:46:03+00:00Wist je dat je tijdens het hardlopen bij elke landing op één voet ongeveer drie keer je eigen lichaamsgewicht op moet vangen? Veel aandacht besteden aan je schoeisel vermindert de kans op blessure aanzienlijk.
Waarom is wandelen gezond…
flevo_admin2020-02-03T19:12:13+00:00Dagelijks minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je altijd
Foamrollen na het trainen
flevo_admin2023-04-25T16:36:36+00:00Foamrollen na het trainen voorkomt blessures en zorgt ervoor dat je spieren na een training weer herstellen en soepeler worden. Lees hier alles over foamrollen... Een foamroller is een goedkoop,
VO2-max waarde wat is dat?
flevo_admin2023-11-14T22:52:33+00:00Als sporter kom je vaak termen tegen die trainers gebruiken tijdens een uitleg. VO2-max is één zo'n term. Wat is het en waarvoor gebruiken we het? Het is één van de vele uitkomsten
Wolter-Jan en Johan pakken de marathon in New York
flevo_admin2021-10-02T18:58:57+00:00Johan Meijer en Wolter-Jan Strijker hebben de NY marathon gelopen. Wolter-Jan heeft dit jaar zijn verjaardag sportief gevierd. Samen met Miranda werd er afgereisd naar USA om daar de New York marathon te trotseren. En
Is koffie gezond voor een sporter?
flevo_admin2021-03-07T14:51:18+00:00Nog niet zo lang geleden meldde de Volkskrant – gebaseerd op twee grote onderzoeken waarover het vakblad Annals of Internal Medicine publiceerde – dat koffie drinken de kans op een lang leven vergroot. Al bij het drinken van
Herstel na sporten is belangrijk…
flevo_admin2020-01-05T19:22:46+00:00Tijdens een looptraining of een wedstrijd maak je je spieren eigenlijk “kapot”. Na de activiteit start je lichaam met het opbouwen én sterker maken (supercompensatie) van je spieren. Dit noemen we 'herstel'. Herstel is
Yoga in Dronten
flevo_admin2023-01-13T22:36:25+00:00We vinden het belangrijk dat iedere atleet bij Flevo Delta weet dat je met yoga goed voor je spieren, balans en uithoudingsvermogen kan zorgen. Er zijn vele mogelijkheden zoals VitaalOveral, DjedYoga of