Baanatletiek bij Flevo Delta
Atletiek is bewegen en sport in zijn puurste vorm; rennen, springen en werpen. Met eenvoudige regels die iedereen gelijke kansen geeft. Jezelf verbeteren en presteren op basis van talent en goede training is de basis. De Flevo Delta trainers kunnen je hierbij helpen. Zij zijn opgeleid en werken met professionele trainingsschema’s.
Hoe begin je?
Wil je gewoon even ‘proeven’? Dan bestaat er een mogelijkheid om de eerste 4 lessen gratis bij te wonen. In overleg met je trainer bepaal je zelf (voor minderjarigen de ouders) welk trainingsschema je daarna gaat volgen. Tijdens dit programma leer je met de groep de basis technieken en bouw je je conditie en spierkracht (verder) op. Atleten van Flevo Delta hebben de mogelijkheid om op locatie en onder goede begeleiding aan krachttraining te doen.
Moet ik wedstrijden doen?
Wedstrijden zijn niet verplicht. Bij Flevo Delta gaat het erom dat je gezamenlijk met anderen lekker gezond bezig bent. De trainingsschema’s zijn natuurlijk ook gemaakt om jezelf voor te bereiden op een wedstrijd.
Welke kleding moet ik aan?
Kom tijdens de proefdagen in normale sportkleding (t-shirt, broek en hardloopschoenen). Wil je verder, dan is het raadzaam om atletiekkleding aan te schaffen. Denk hierbij aan een atletiekhemd en -broek, een sweater, atletiekschoenen (spikes en/of hardloopschoenen), een trainingsjas en -broek.
Atletiekschoenen: spikes en hardloopschoenen
Spikes zijn lichtgewicht training- of wedstrijdschoenen met puntjes. ‘Spikes’ is eigenlijk de benaming van deze puntjes. De schoenen bieden grip op de baan. Spikes dwingen je op de voorvoet te lopen. Je grondcontact wordt korter en dit zal je snelheid bevorderen. Op spikes loop je anders dan op reguliere hardloopschoenen. Wanneer je op spikes wil gaan lopen, moet je dit opbouwen om blessures te voorkomen. Pupillen lopen op hardloopschoenen en niet op spikes.
Er zijn spikes die puur voor het sprinten zijn ontworpen en spikes die ook voor disciplines als verspringen en hindernissen geschikt zijn. Er zijn spikes voor dames en heren en ook uniseks-spikes. Tevens zijn er spikes speciaal voor kinderen. Vraag onze trainers om advies.
Hardlopen op gewone schoenen geven te weinig steun aan je voeten. Bij langdurig gebruik krijg je een blessure. Daarom zijn goeie hardloopschoenen zo belangrijk. Er bestaan schoenen voor op de baan (minder demping) en buiten de baan (meer demping).
Welk onderdeel bij welke leeftijd?
Afhankelijk van de leeftijdsgroep waarin je zit kan je kiezen uit dertien atletiek onderdelen. In grote lijnen kan je zeggen dat het gaat om lopen, werpen of springen. Er zijn vier verschillende trainingsgroepen en dus vier verschillende trainingsschema’s.
Trainingsgroepen baanatletiek:
Geboortejaar |
Categorie |
sprinten |
horden |
MILA |
ver-springen |
hoog-springen |
polsstok
|
hink-stap-sprong |
bal-werpen |
kogel-stoten |
discus-werpen |
fortex- werpen |
speer-werpen |
kogel-slingeren |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
||
2015 en later |
minipupillen |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|||||
2014 |
pupillen C |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||
2013 |
pupillen B |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||
2012/2011 |
pupillen A |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
2010/2009 |
junioren D |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
2008/2007 |
junioren C |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
2006/2005 |
junioren B (U18) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
2004/2003 |
junioren A (U18) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
2002 en eerder |
senioren |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
1987 en eerder |
master |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Kindervoeten groeien gemiddeld één tot twee maten per jaar. Grote kans dus dat je nieuwe sportschoenen voor ze moet kopen voor ieder sportseizoen.
Atletiek kleding: voor training en wedstrijden
Sporten in gemakkelijke sportkleding zorgt ervoor dat je alle bewegingen goed kan doen en geen ongelukken krijgt. Het is beter om je kleding aan te passen op het seizoen. Te warme kleding tijdens de zomer warmt je lichaam teveel op en te lichte kleding met kou is slecht voor je koude spieren. Tijdens wedstrijden wordt van de wedstrijdofficials verwacht dat je de officiële kleding van Flevo Delta draagt (blauw/geel met het Flevo Delta logo). Deze kleding kan je aanschaffen bij Klif 18 in Dronten.
Officiële club t-shirts en topjes zijn verkrijgbaar vanaf 30,00 euro. Vesten, hoodies en jassen zijn naar eigen smaak te bestellen in de Flevo Delta kleuren. Voor een extra prijs kan je je eigen naam op de achterzijde of een logo laten bedrukken.
Hieronder tref je de verschillende opties uit het kledingassortiment aan. Voor vragen en/of bestellingen kun je per mail terecht bij de webclubshop mail (Janet Bloemberg)
Wil je meer weten een proefles meelopen of lid worden. Neem dan contact met ons op.
Trainings-coördinator pupillen: Lisanne Brouwer
Trainings-coördinator junioren, senioren, master: John Jansen
Flevo Delta magazine
Alles over baanatletiek, tips en mededelingen voor jouw…
Mountainbiken 2021
We gaan weer met mountainbikes crossen! Het jaarlijkse junioren uitje. Word je eindelijk D-junior of ben je al jaren van de partij? 13 november kunnen alle D-C-B-A
Mountainbiken in Nunspeet voor junioren
Junioren, zin in om weer de bossen in te gaan?! 25 november organiseren we het jaarlijkse mountainbiken!! Je hoeft je alleen maar in te schrijven via deze link,
In het donker hardlopen? Laat je zien…
Deelnemen in het verkeer... ’s Avonds hardlopen als het donker is voor mij lekker omdat ik dan tijd heb, het dan rustig is en het mystieke toch
Afscheid Johan Meijer
Vandaag kwam er een einde aan het tijdperk Johan Meijer binnen AV Flevo Delta: hij nam na zo'n 25 jaar afscheid als trainer. Vele mooie woorden werden
Rabo ClubSupport
Wij doen mee met Rabo ClubSupport! Kunnen wij op jouw stem rekenen? Stem nu direct in de Rabo App of online op rabobank.nl/clubsupport Ons doel Naast de
Waarom een hardloopschema?
Hardlopers zijn er in vele vormen en maten. De één vindt 5 km genoeg, de ander focust zich op het lopen van een marathon. Waar voor de
The 3 fundamental steps that every beginner must learn before they can call themselves a student of yoga. Let’s master them together.
Are you a busy mum that finds yourself missing classes regularly? 8 steps to successfully building yoga and fitness into youur working day.
The 3 fundamental steps that every beginner must learn before they can call themselves a student of yoga. Let’s master them together.
Choose Nature’s Best
Mother Nature offers everything your body needs to maintain a healthy lifestyle
Lorem Ipsum is dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions.
Lorem Ipsum is dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions.